3. Lari
Berlari dapat menurunkan kadar kolesterol jika dilakukan secara rutin. Selain itu dampak positif dari berlari adalah dapat menurunkan berat badan sehingga meminimalisir terkena penyakit jantung, karena jika sudah terbiasa lari, napas dan detak jantung akan meningkat selama beraktivitas.
4. Bersepeda
Mengutip Journal of American Heart Association, orang yang bersepeda hampir tidak pernah mengalami peningkatan kolesterol. Dan banyak dampak positif lain saat Anda bersepeda.
5. Jogging
Dalam kondisi sendi yang baik, jogging bisa mengontrol berat badan dan menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Jadi jogging ini bisa menjadi pilihan yang mudah dan tepat bagi Anda yang ingin menurunkan kadar kolesterol.
Itulah beberapa gerakan olahraga yang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi dan asam urat. Semoga bermanfaat.
Artikel ini telah diterbitkan di halaman SINDOnews dengan judul "5 Gerakan Olahraga Penurun Kolesterol dan Asam Urat"
Editor : Asep Juhariyono
Artikel Terkait
