JAKARTA, iNewsCiamisRaya.id - Ada beberapa makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula tanpa disadari. Jika dikonsumsi berlebihan, makanan dan minuman ini dapat berdampak buruk pada kesehatan.
Meskipun terasa lezat, makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula ini, jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan serius. Yakni dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes tipe 2, karies gigi, penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya.
Salah satu tantangan utama adalah bahwa banyak makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula tidak selalu terlihat jelas dari penampilan luarnya. Oleh karena itu, sangat penting untuk membaca label nutrisi dengan cermat saat berbelanja dan mengontrol asupan gula Anda untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Lantas, apa saja makanan dan minuman yang ternyata mengandung tinggi gula? Dilansir dari Health Line, simak artikel berikut ini.
Makanan dan Minuman yang Ternyata Mengandung Tinggi Gula
1. Yogurt Rendah Lemak
Yogurt rendah lemak seringkali dianggap sebagai pilihan yang sehat, tetapi ternyata mengandung tambahan gula untuk meningkatkan rasa manisnya.
2. Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengandung banyak gula tambahan, bahkan dalam jumlah yang tinggi.
3. Sereal Sarapan
Banyak sereal sarapan, terutama yang beraroma buah-buahan, dikemas dengan gula tambahan.
4. Saus Salad
Saus salad seringkali mengandung gula tambahan untuk meningkatkan rasa.
5. Saus Tomat
Saus tomat bisa mengandung gula tambahan untuk menyeimbangkan rasa asamnya.
6. Minuman Energi
Minuman energi bisa mengandung tinggi gula untuk memberikan dorongan energi cepat.
7. Granola
Granola dapat mengandung gula tambahan sebagai pemanis. Sayangnya, banyak orang mengonsumsi granola sebagai sarapan atau camilan.
Mereka bisa menjadi sumber gula tersembunyi yang signifikan dalam diet sehari-hari. Penting untuk membaca label gizi dengan cermat untuk mengetahui jumlah gula tambahan yang terkandung dalam makanan dan minuman tersebut.
Artikel ini telah diterbitkan di halaman SINDOnews dengan judul "7 Makanan dan Minuman yang Diam-diam Tinggi Gula, Jangan Dikonsumsi Berlebihan"
Editor : Asep Juhariyono
Artikel Terkait
