JAKARTA, iNewsCiamisRaya.id - Durian adalah salah satu buah khas Asia Tenggara atau daerah-daerah tropis lain, termasuk Indonesia. Buah ini sangat populer di kalangan masyarakat Indonesia, dan sering dianggap sebagai "raja buah" karena rasanya yang khas dan teksturnya yang lembut.
Meskipun baunya yang kuat menjadi kontroversi bagi sebagian orang, tetapi bagi banyak orang Indonesia, durian adalah buah yang sangat digemari karena rasanya yang lezat. Selain itu durian juga ternyata memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh.
Penasaran, apa saja manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh? Simak ulasan berikut ini, dilansir dari dari laman PharmEasy, Senin (27/11/2023).
Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan
1. Durian sebagai Antioksidan
Durian mengandung senyawa bioaktif seperti polifenol dan flavonoid yang memiliki potensi sebagai antioksidan. Senyawa-senyawa ini dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Dengan demikian, durian memiliki potensi untuk menunjukkan sifat antioksidannya dengan cara menonaktifkan radikal bebas berbahaya.
2. Menurunkan Kolesterol
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus yang dilakukan oleh Haurenkit et al. pada 2007 memberikan petunjuk awal tentang potensi manfaat kesehatan dari konsumsi durian, termasuk kemungkinan penurunan kadar kolesterol jahat dan low-density lipoprotein (LDL). Namun, untuk mengetahui secara pasti pengaruh durian pada manusia, diperlukan penelitian lebih lanjut.
Penting untuk memeriksa kadar kolesterol secara teratur dan berkonsultasi dengan dokter jika kadar kolesterol Anda tinggi.
3. Menurunkan Indeks Glikemik
Makanan durian mungkin memiliki indeks glikemik yang rendah jika dibandingkan dengan beberapa buah tropis lainnya. Indeks glikemik merupakan nilai untuk mengukur seberapa cepat suatu makanan tertentu akan meningkatkan kadar gula darah setelah dikonsumsi.
Durian mengandung serat yang dapat memperlambat pencernaan, memperlambat konversi karbohidrat menjadi glukosa serta membantu menurunkan indeks glikemik makanan.
Meskipun durian memiliki potensi untuk mempengaruhi kadar gula darah karena kandungan seratnya, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk memastikan pengaruhnya secara langsung. Jika Anda mengalami kadar gula darah yang tidak normal, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Mengobati sendiri tanpa pengawasan medis dapat berisiko dan tidak disarankan.
4. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
Senyawa bioaktif seperti polifenol yang terdapat dalam durian memiliki potensi untuk memberikan manfaat dalam meredakan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif diyakini berperan dalam perkembangan beberapa jenis kanker, dan antioksidan seperti polifenol dapat membantu melawan efek negatif dari stres oksidatif tersebut.
Selain itu juga, polifenol yang terdapat dalam durian ini telah diketahui memiliki potensi untuk menghambat pertumbuhan dan bahkan membunuh sel kanker. Sebuah studi telah menunjukkan bahwa durian mungkin memiliki efek anti-proliferasi, yang berarti kemampuannya untuk menghambat pertumbuhan sel kanker, termasuk sel kanker payudara, karena adanya polifenol.
Demikian lah ulasan sederet manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.
Editor : Asep Juhariyono
Artikel Terkait
