8 Lalapan yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi, Rendah Kalori Baik untuk Diet

6. Kol

Baca Juga

Daftar Jenis Makanan yang Buruk bagi Penderita Kolesterol, Sebaiknya Dihindari

Lalapan satu ini mengandung zat yang disebut fitosterol. Kandungan pada kol ini dipercaya dapat mengurangi kadar kolesterol tinggi dengan menghalangi penyerapan kolesterol di saluran pencernaan.

7. Buncis

Selain ditumis bersama bahan tambahan seperti daging cincang, bakso atau sosis, buncis rebus memberikan manfaat untuk kesehatan. Kandungan serat pada buncis mampu menurunkan kolesterol tinggi.

8. Brokoli

Brokoli serba guna, lezat, dan penuh nutrisi yang menyehatkan jantung untuk membantu mengelola kolesterol. Brokoli adalah sayuran lain yang bagus untuk menurunkan kolesterol tinggi karena memiliki kadar serat dan vitamin C yang tinggi. Brokoli juga mengandung betakaroten, yang membantu mencegah oksidasi kolesterol jahat dalam aliran darah.

Artikel ini telah diterbitkan di halaman SINDOnews dengan judul "8 Lalapan Penurun Kolesterol Tinggi, Rendah Kalori"

Editor : Asep Juhariyono