Hindari 6 Kebiasaan yang Bikin Tekanan Darah Naik, Apakah Marah jadi Salah Satu Penyebabnya?

4. Kombinasi Bahan Makanan dan Suplemen

Kebiasaan yang bikin tekanan darah naik selanjutnya yaitu kombinasi bahan makanan dan suplemen. Suplemen dan kombinasi makanan tertentu juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Tidak semua suplemen yang diberi label alami dianggap aman. Suplemen herbal dan pengobatan rumahan yang menggunakan bahan seperti licorice dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Selain itu, makanan dengan keju yang kuat, daging yang diawetkan, dan bahkan produk kedelai dapat mengandung tyramine tingkat tinggi. Zat ini dapat berinteraksi dengan antidepresan seperti monoamine oxidase inhibitors (MAOIs), mengakibatkan tekanan darah tinggi.

5. Marah

Ternyata marah merupakan kebiasaan yang bikin tekanan darah naik. Menurut sebuah penelitian di European Heart Journal, satu ledakan kemarahan dapat memiliki efek samping langsung. Itu karena kemarahan menyebabkan peningkatan tekanan darah dan pelepasan hormon stres adrenalin dan kortisol.

Selain itu, seseorang berisiko terkena serangan jantung atau angina hampir lima kali lebih tinggi dalam 2 jam setelah marah dan risiko stroke empat kali lebih tinggi.

6. Malas Gerak

Kebiasaan yang bikin tekanan darah naik yang terakhir adalah malas gerak. Malas gerak atau kurang olahraga bisa menyebabkan kelebihan berat badan. Di mana kondisi ini bisa menyebabkan tekanan darah tinggi atau memperburuknya jika Anda sudah mengidapnya.

Penelitian yang dirilis pada 2020 memperkirakan bahwa obesitas menyumbang 65 persen hingga 75 persen kasus tekanan darah tinggi primer.

Demikianlah penjelasan mengenai kebiasaan yang bikin tekanan darah naik. Cek tekanan darah secara berkala.

Artikel ini telah diterbitkan di halaman SINDOnews.com dengan judul " 6 Kebiasaan yang Bikin Tekanan Darah Naik, Nomor 4 Dilakukan Tiap Hari "

Editor : Asep Juhariyono