5 Olahraga yang Bisa Memperpanjang Umur, Nomor 4 Dapat Melawan Depresi dan Kecemasan

3. Bulu Tangkis

Sama seperti tennis, olahraga ini juga disebut bisa memperpanjang usia. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin bermain bulutangkis dapat berharap untuk hidup 6 tahun lebih lama.

Baca Juga

Hindari 6 Kebiasaan yang Bikin Tekanan Darah Naik, Apakah Marah jadi Salah Satu Penyebabnya?

Hal ini dibandingkan dengan orang-orang yang cenderung tidak aktif bergerak. Meski tidak terjamin akan panjang umur, namun peluang kesehatan Anda meningkat jika Anda bermain bulutangkis secara teratur.

4. Berenang

Satu lagi olahraga yang dapat memperpanjang usia ialah berenang. Melansir Time, perenang memiliki risiko kematian 28% lebih rendah.

Berenang dapat memberikan efek positif pada sistem tubuh. Selain itu, berenang juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental Anda.

Baca Juga

17 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa, Nikmati Prosesnya

Saat Anda berenang, tubuh Anda melepaskan endorfin yang memicu kebahagiaan. Berenang secara teratur dapat melawan depresi dan kecemasan serta menghilangkan stres dalam kehidupan sehari-hari.

5. Sepak Bola

Selanjutnya ada olahraga sepak bola. Dilansir Bussines Insider, orang-orang yang bermain sepak bola tidak menunjukkan penurunan risiko kematian yang signifikan secara statistik. Selain itu, sepak bola meningkatkan kebugaran dan fungsi kardiovaskular.

Para peneliti mengatakan bahwa data mereka menunjukkan orang yang melakukan olahraga apa pun memiliki kemungkinan 28% lebih kecil untuk meninggal dibandingkan mereka yang tidak.

Artikel ini telah diterbitkan di halaman Okezone dengan judul "5 Olahraga yang Dapat Memperpanjang Usia, Salah Satunya Renang"

Editor : Asep Juhariyono