JAKARTA, iNewsCiamisRaya.id – Saat bangun tidur terkadang badan terasa sakit dan kaku. Kondisi seperti ini tentu akan membuat Anda tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Lantas, apa penyebab yang membuat badan terasa sakit dan kaku setelah bangun tidur? Berikut ulasannya yang dilansir The Turmeric.
Penyebab Bangun Tidur Badan Terasa Sakit dan Kaku
1. Kualitas tidur buruk
Tidur selama 7-9 rupanya tidak serta merta membuat tidur Anda berkualitas. Saat tubuh tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik, sel-sel dan jaringan tubuh tidak dapat melakukan perbaikan dengan baik, dengan demikian Anda kerap terbangun dengan kondisi sakit dan kaku.
2. Kurang olahraga
Kurangnya aktivitas fisik juga bisa menyebabkan tubuh terasa kaku saat bangun tidur. Jika kita kurang bergerak atau berolahraga secara teratur, maka otot dan sendi mungkin tidak cukup digunakan dan terasa kaku saat bangun tidur.
Pasalnya, gerakan dapat membantu melumasi persendian tubuh dengan cairan sinovial dan meredakan peradangan serta meningkatkan aliran darah.
Editor : Asep Juhariyono
Artikel Terkait
