JAKARTA, iNewsCiamisRaya.id – Saat melakukan program diet, Anda harus pandai-pandai memilih makanan sehat. Sebetulnya memilih makanan sehat untuk menunjang program diet tidak terlalu sulit. Anda hanya perlu padu padankan bahan makanan agar menjadi hidangan yang enak juga sehat.
Menjalankan program diet merupakan salah satu solusi untuk Anda yang kelebihan berat badan. Tetapi, kadang-kadang sulit untuk menghindari godaan jika ada makanan lezat.
Agar program diet Anda berhasil, jangan pernah tergoda oleh makanan yang lezat yang dapat berpengaruh terhadap kenaikan berat badan. Dikutip dari laman Health Line, berikut ini makanan yang dapat mendukung program diet Anda.
1. Asupan protein
Ketika sedang diet, asupan protein sangat penting bagi tubuh. Sebab nantinya, akan membakar kalori saat mencerna dan memetabolisme protein yang Anda makan, sehingga diet tinggi protein dapat meningkatkan metabolisme hingga 80-100 kalori per harinya.
2. Hindari makanan olahan
Makanan yang sudah diolah seperti junk food, biasanya akan menambah jumlah lemak dan gula ke dalam tubuh. Oleh karenanya hindari makanan tersebut, supaya program diet Anda akan lancar. Ganti dengan camilan sehat, seperti buah-buahan.
3. Sediakan camilan
Seperti yang sudah dijelaskan, Anda memerlukan camilan sehat. Bertujuan untuk melancarkan program diet, dan menghambat proses penumpukkan lemak. Selain buah-buahan Anda bisa mengonsumsi yogurt, kacang-kacangan, wortel, dan telur rebus.
Editor : Asep Juhariyono
Artikel Terkait
