4. Ikaria, Yunani
Ikaria, sebuah pulau di Yunani yang terletak di Laut Aegea, terkenal karena memiliki proporsi penduduk berusia 90 tahun tertinggi di dunia. Sekitar satu dari tiga penduduknya adalah warga non-usia, yang menunjukkan tingkat umur panjang yang luar biasa di pulau tersebut. Di Zona Biru ini, penduduknya juga mengalami penurunan angka kanker sekitar 20 persen, penyakit jantung 50 persen lebih rendah, dan kasus demensia yang minimal.
Panjang umur penduduk Agios Kirikos, Ikaria, dapat dikaitkan dengan kepatuhan mereka terhadap pola makan Mediterania yang kaya akan ikan dan sayuran. Selain itu gaya hidup sehat dan kecenderungan genetik mereka.
Banyak lansia di Ikaria yang tidak bergantung pada pengobatan atau memiliki disabilitas. Iklim yang mendukung juga memberikan kontribusi. Ikaria terkenal dengan anggur merahnya yang kuat. Namun, penduduk pulau tersebut mengaitkan umur panjang mereka dengan rendahnya konsumsi alkohol, terutama anggur. Pulau ini juga menekankan pentingnya tujuan, agama, dan makna, sebagai tiga landasan kesehatan.
5. Nicoya, Kosta Rika
Nicoya, Kosta Rika. Foto: Stars Insider
Nicoya yang terpencil di pesisir Pasifik Kosta Rika terkenal dengan orang berusia 100 tahun yang tinggi, menjadikannya kawasan Zona Biru lainnya. Penduduk di sini memiliki tingkat kasus penyakit yang jauh lebih rendah, yang biasanya berakibat fatal di wilayah maju lainnya.
Penduduk Nicoya memiliki karakteristik gaya hidup yang serupa dengan penduduk yang tinggal di Zona Biru lainnya. Di sini, asupan kalori dalam jumlah sedang, pola makan nabati, dan hampir tidak mengonsumsi alkohol, semuanya berkontribusi terhadap harapan hidup panjang penduduk.
Aktivitas fisik yang teratur disebut-sebut sebagai salah satu alasan mengapa masyarakat di semenanjung tersebut berumur panjang. Olahraga membantu mengurangi stres yang diketahui berdampak negatif pada tubuh. Mereka juga menjalani gaya hidup sederhana yang berfokus pada keluarga, hubungan sosial, dan pencarian makna hidup.
Artikel ini telah diterbitkan di halaman SINDOnews dengan judul "5 Kota di Dunia yang Penduduknya Berumur Panjang, Nomor 2 hingga 100 Tahun"
Editor : Asep Juhariyono
Artikel Terkait
