JAKARTA, iNewsCiamisRaya.id – Baru-baru ini viral sebuah konten TikTok yang menyebutkan bahwa minum setelah makan dapat berbahaya bagi kesehatan.
Pengguna TikTok tersebut berpendapat bahwa minum setelah makan dapat mengganggu saluran pencernaan.
Ada beberapa alasan yang diungkapkan, mulai dari makanan yang tidak bisa dicerna dengan baik karena glukosa dalam makanan akan menjadi lemak dan memicu kadar insulin, memicu asam lambung serta membuat penyerapan kandungan gizi makanan tidak sempurna.
Usai video itu viral dan memicu perdebatan warganet, konten ini mendapat banyak sorotan dari dokter. Salah satunya dari Decsa Medika Hertanto seorang Dokter Spesialis Dalam.
Dokter Decsa menyatakan bahwa konten tersebut tidaklah valid alias keliru. Justru sebaliknya, ia menegaskan, minum setelah makan sebenarnya membantu saluran pencernaan dalam mencerna makanan.
“Cuma menghela nafas. Jadi tidak valid ya teman-teman. Minum air putih setelah makan justru membantu saluran pencernaan kita untuk mencerna makanan,” ujar Dokter Decsa, melalui cuitan di akun Twitternya, @decsamh, Rabu, (23/8/2023).
Dokter Decsa mengingatkan bahwa tidak minum setelah makan dapat memicu berbagai masalah, dan ia menyertakan sumber dari laman Mayoclinic untuk mendukung penjelasannya.
“Malah kalo gak minum air bikin keselek, tenggorokan jadi seret, kembung, sama haus,” ungkapnya.
Selain itu ia menegaskan kembali, bahwa air putih dapat membantu penyerapan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi. Air putih juga bisa membuat feses menjadi lebih lunak sehingga membuat proses buang air besar menjadi lebih lancar.
“Jadi air putih itu justru bantu penyerapan nutrisi bahan makanan yang akan diserap si usus. Air putih juga membantu kotoran lebih lunak,” tuturnya.
Saran dari Dokter Decsa, selain mengonsumsi air putih setelah makan, kita juga harus memenuhi asupan serat dengan turut mengonsumsi buah dan sayur.
“Habis makan baiknya pilih air putih aja, kalau bisa hindari yang manis-manis. Perbanyak juga serat buah dan sayur, oke,” pungkasnya.
Jadi, kombinasi antara mengonsumsi air putih dan memenuhi asupan serat melalui buah dan sayur adalah langkah yang baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Artikel ini telah tayang di Okezone dengan judul "Viral Soal Minum Usai Makan Disebut Bahaya, Dokter: Keliru!"
Editor : Asep Juhariyono
Artikel Terkait
