JAKARTA, iNewsCiamisRaya.id – Inilah 6 resep penurun kolesterol dengan bahan alami yang mudah dibuat dan bisa dilakukan sendiri. Sehingga, penderita kolesterol tinggi tidak perlu cemas dan panik harus ke dokter jika mengalami gejala kolesterol.
Kadar kolesterol dalam tubuh harus dijaga. Karena jika Memiliki kadar Kolesterol yang tinggi dalam darah dapat memungkinkan terkena serangan jantung dan stroke.
Dikutip dari healthline.com organ hati adalah penyuplai kolesterol dalam tubuh. Apabila banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak jenuh atau lemak trans, maka lemak inilah yang menghasilkan kolesterol ekstra.
Kolesterol tinggi akan lebih mudah menyerang mereka yang memiliki kelebihan berat badan, atau kurang olahraga bisa juga karena faktor keturunan. Namun tenang saja, selain bisa dengan mengonsumsi obat dari dokter, kolesterol juga bisa diatasi dengan berbagai bahan alami. Berikut artikelnya.
Resep Penurun Kolesterol dengan Bahan Alami
1. Wedang Jahe
Minuman yang terkenal untuk menghangatkan badan ini memang memiliki banyak khasiat yang diantaranya dapat masalah pencernaan, kolesterol, gagal jantung dan tekanan darah tinggi. Berikut adalah langkah membuatnya.
Bahan bahan :
1-2 buah jahe
Gula merah secukupnya
2-3 gelas air
Daun pandan
Cara membuat :
Rebus air bersama jahe, gula merah dan daun pandan sekitar 30 menit
Sajikan wedang jahe selagi hangat
2. Rebusan Daun Salam
Selain bisa dijadikan bumbu penyedap masakan, daun salam juga memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, kencing manis, darah tinggi dan maag. Cara mengolahnya hanya tinggal direbus dengan mengikuti langkah di bawah ini.
Bahan-bahan :
2-3 gelas air
4-5 lembar daun salam
Cara membuat :
Potong kecil daun salam yang telah dikeringkan
Kemudian tuang air ke panci hingga mendidih
Lalu, taruh daun salam ke rebusan air
Matikan kompor dan diamkan ramuan tersebut semalaman
Minuman sudah siap disajikan
Minuman ini bisa dikreasikan dengan menambah bahan lain seperti kayu manis atau teh hijau.
3. Es Lidah Buaya
Tidak hanya memiliki khasiat bagi kulit dan rambut, tanaman ini juga berkhasiat untuk menurunkan kolesterol jahat. Resepnya cukup mudah untuk membuat es lidah buaya ini.
Bahan-bahan :
1/4 sendok teh garam
1 setengah sendok makan gula pasir
250 mililiter air
3 batang lidah buaya
Es batu secukupnya
Cara membuat :
Didihkan air dan tambahkan gula dan garam
Masukkan lidah buaya yang telah dicuci bersih
Lalu, rebus selama kurang lebih 5 menit
Setelah itu, tuangkan rebusan ke gelas yang diisi es batu
Minuman ini nikmat, segar dan sehat yang bisa dikreasikan sendiri dengan berbagai bahan seperti jeruk, jahe ataupun susu.
4. Teh Daun Kelor
Minuman herbal ini selain nikmat, juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan kolesterol. Cara membuatnya juga sangat mudah.
Bahan-bahan :
Segelas air
2 sendok makan madu/gula
Daun kelor secukupnya
Cara membuat :
Cuci bersih daun kelor yang sudah dipetik
Lalu, blender daun hingga halus
Simpan bubuk tersebut di suhu ruangan
Ambil 1-2 sendok makan bubuk daun kelor dan campurkan madu/gula dan air panas.
5. Rebusan Astragalus
Ramuan ini memang dikenal sebagai obat tradisional untuk menurunkan kolesterol tinggi. Cara membuatnya sangat mudah.
Bahan-bahan :
1 ons akar astragalus
Air secukupnya
1-2 sendok teh madu
1 batang kayu manis
Cara membuat :
Larutkan madu ke dalam air mendidih
Campurkan bahan dan masukkan kedalam toples
Tutup rapat dan simpan di ruangan sejuk
Diamkan hingga 2-4 minggu dan kocok toples secara teratur setiap hari
Saring dan sajikan
6. Minuman Angkak
Salah satu obat tiongkok ini terkenal dalam menurunkan kolesterol. perlu dicatat terkadang obat herbal ini akan menimbulkan efek samping berupa sakit kepala atau perut namun hanya berupa gejala ringan. Angkak ini bisa dijadikan bumbu makanan ataupun sebagai jamu untuk minuman. Untuk minuman sendiri cara mengolahnya cukup mudah.
Bahan-bahan :
1 sendok makan angkak
2 gelas air
Cara membuat :
Seduh angkak ke dalam air panas
Minum selagi hangat
Itulah beberapa resep penurun kolesterol yang bisa dibuat sendiri dirumah. Menjaga kesehatan dengan mengkonsumsi obat obatan alami tentunya juga bisa menambah sistem imun tubuh daripada harus menggunakan obat kimia yang punya efek samping bagi tubuh.
Artikel ini telah diterbitkan di halaman SINDOnews dengan judul "6 Resep Penurun Kolesterol Alami, Mudah Dibuat"
Editor : Asep Juhariyono
Artikel Terkait
