JAKARTA, iNewsCiamisRaya.id – Saat bangun tidur terkadang badan terasa sakit dan kaku. Kondisi seperti ini tentu akan membuat Anda tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Lantas, apa penyebab yang membuat badan terasa sakit dan kaku setelah bangun tidur? Berikut ulasannya yang dilansir The Turmeric.
Penyebab Bangun Tidur Badan Terasa Sakit dan Kaku
1. Kualitas tidur buruk
Tidur selama 7-9 rupanya tidak serta merta membuat tidur Anda berkualitas. Saat tubuh tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik, sel-sel dan jaringan tubuh tidak dapat melakukan perbaikan dengan baik, dengan demikian Anda kerap terbangun dengan kondisi sakit dan kaku.
2. Kurang olahraga
Kurangnya aktivitas fisik juga bisa menyebabkan tubuh terasa kaku saat bangun tidur. Jika kita kurang bergerak atau berolahraga secara teratur, maka otot dan sendi mungkin tidak cukup digunakan dan terasa kaku saat bangun tidur.
Pasalnya, gerakan dapat membantu melumasi persendian tubuh dengan cairan sinovial dan meredakan peradangan serta meningkatkan aliran darah.
3. Olahraga berlebihan
Sebaliknya, jika Anda melakukan aktivitas fisik yang berat atau mengangkat beban berat sebelum tidur, otot dan sendi mungkin akan menjadi lelah dan terasa sakit saat bangun tidur. Disarankan untuk beristirahat dan meregangkan otot sebelum tidur.
4. Stres
Stres dapat menyebabkan kortisol melonjak tinggi sehingga Anda lebih rentan terhadap peradangan dan nyeri pada tubuh.
Selain itu, stres kronis juga bisa menyebabkan otot terasa tegang sepanjang hari, mirip seperti otot yang kelelahan setelah berolahraga.
5. Kondisi medis tertentu
Beberapa kondisi medis seperti radang sendi, lyme, autoimun, dan lain-lain dapat menyebabkan sakit dan kaku pada tubuh saat bangun tidur. Jika rasa sakit dan kaku terjadi secara teratur, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk memeriksa kemungkinan kondisi medis yang mendasar.
Demikianlah ulasan mengenai mengapa bangun tidur badan terasa sakit dan kaku.
Artikel ini telah diterbitkan di halaman Okezone dengan judul "Mengapa Bangun Tidur Badan Terasa Sakit dan Kaku? Kenali Gejalanya"
Editor : Asep Juhariyono
Artikel Terkait
