Hati-Hati, Ini 10 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Merusak Ginjal

8. Tidak Olahraga

Tidak berolahraga secara teratur dapat meningkatkan risiko komplikasi ginjal. Gaya hidup yang tidak aktif dapat memiliki efek buruk pada kesehatan ginjal.

Aktivitas fisik secara teratur meningkatkan tekanan darah dan metabolisme, yang baik untuk kesehatan ginjal. Jika Anda memiliki berat badan berlebihan, mengurangi berat badan sangat membantu untuk meringankan beban pada ginjal dan mencegah kelelahan dini mereka. Lakukan latihan aerobik secara teratur dengan berjalan kaki 40 menit setidaknya empat kali seminggu.

9. Makan Terlalu Banyak Daging

Mengonsumsi terlalu banyak protein hewani, seperti daging, dapat menghasilkan asam dalam jumlah tinggi dalam darah yang dapat merusak ginjal dan menyebabkan asidosis. Asidosis adalah suatu kondisi di mana ginjal tidak dapat menghilangkan asam dengan cukup cepat.

10. Minum Alkohol Berlebihan

Asupan alkohol yang tinggi dapat meningkatkan pembentukan asam urat dan merusak ginjal. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi asupan alkohol.

Demikianlah ulasan mengenai sepuluh kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak ginjal.

Editor : Asep Juhariyono