Kopi dan Camilan Sehat yang Cocok untuk Program Diet, Pas Dikonsumsi Sehari-hari

JAKARTA, iNewsCiamisRaya.id – Saat melakukan program diet, Anda harus pandai-pandai memilih makanan sehat. Sebetulnya memilih makanan sehat untuk menunjang program diet tidak terlalu sulit. Anda hanya perlu padu padankan bahan makanan agar menjadi hidangan yang enak juga sehat. 

Menjalankan program diet merupakan salah satu solusi untuk Anda yang kelebihan berat badan. Tetapi, kadang-kadang sulit untuk menghindari godaan jika ada makanan lezat.

Baca Juga

Mengenal Kopi Golodog Khas Ciamis

Agar program diet Anda berhasil, jangan pernah tergoda oleh makanan yang lezat yang dapat berpengaruh terhadap kenaikan berat badan. Dikutip dari laman Health Line, berikut ini makanan yang dapat mendukung program diet Anda.

1. Asupan protein

Ketika sedang diet, asupan protein sangat penting bagi tubuh. Sebab nantinya, akan membakar kalori saat mencerna dan memetabolisme protein yang Anda makan, sehingga diet tinggi protein dapat meningkatkan metabolisme hingga 80-100 kalori per harinya.

2. Hindari makanan olahan

Makanan yang sudah diolah seperti junk food, biasanya akan menambah jumlah lemak dan gula ke dalam tubuh. Oleh karenanya hindari makanan tersebut, supaya program diet Anda akan lancar. Ganti dengan camilan sehat, seperti buah-buahan.

3. Sediakan camilan

Baca Juga

7 Makanan dan Minuman Ini Jangan Dikonsumsi Bersama Durian

Seperti yang sudah dijelaskan, Anda memerlukan camilan sehat. Bertujuan untuk melancarkan program diet, dan menghambat proses penumpukkan lemak. Selain buah-buahan Anda bisa mengonsumsi yogurt, kacang-kacangan, wortel, dan telur rebus.

4. Banyak minum

Kemudian perbanyak minum air putih. Minum 0,5 liter (17 oz) air dapat meningkatkan kalori yang telah dibakar sebesar 24-30 persen selama satu jam sesudahnya.

Minum air sebelum makan juga dapat menyebabkan berkurangnya asupan kalori, terutama untuk orang paruh baya dan lanjut usia.

5. Kopi tanpa gula

Baca Juga

Minum Kopi Dapat Meningkatkan Gairah Seksual, Fakta atau Hanya Mitos?

Kabar baik bagi penikmat kopi, sebab minuman ini dapat membantu program diet Anda. Namun perlu diingat, yang Anda minum adalah kopi tanpa gula. Kopi berkafein dapat meningkatkan metabolisme Anda sebesar 3–11 persen, dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 23–50 persen.

Artikel ini telah tayang di www.inews.id dengan judul " Kopi dan Camilan yang Cocok untuk Diet, Enak Dikonsumsi Sehari-hari  "

Editor : Asep Juhariyono