JAKARTA, iNewsCiamisRaya.id – Bau badan yang tidak sedap dapat menjadi masalah sosial dan psikologis selain aspek kenyamanan fisik. Rasa tidak nyaman dan kurang percaya diri yang muncul akibat bau badan dapat mempengaruhi hubungan sosial, pekerjaan, dan kehidupan sehari-hari seseorang.
Bau badan bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Tidak hanya disebabkan oleh kurangnya kebersihan tubuh, tetapi juga dapat dipengaruhi oleh faktor makanan.
Mengatur pola makan dapat menjadi langkah yang penting dalam mengelola masalah bau badan. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa tips untuk mengontrol bau badan melalui pola makan yang sehat.
Tips Hilangkan Bau Badan
1. Konsumsi buah-buahan citrus
Selain aromanya yang segar, buah-buahan citrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali mengandung asam yang dapat meningkatkan aliran air di dalam tubuh. Buah-buahan citrus juga mengandung banyak vitamin C dan asam sitrat yang dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan zat-zat yang dapat menyebabkan bau badan tak sedap.
2. Ikan dengan daging berwarna putih
Bagi Anda yang suka makan daging merah seperti sapi atau ikan salmon dan sejenisnya, cobalah menggantinya dengan ikan daging berwarna putih. Meskipun ikan berdaging putih tidak akan menimbulkan aroma harum, minimal pilihan ini tidak akan membuat Anda semakin bermasalah bau badan. Hal ini berkaitan dengan metabolisme tubuh manusia sesuai jurnal yang dipublikasi oleh Chemical Senses.
3. Konsumsi makanan berserat tinggi
Makanan berserat tinggi bisa mengatasi masalah bau badan karena membantu detoksifikasi alami dalam tubuh. Tubuh jadi tak perlu mengeluarkan racun dan zat lain yang bisa menimbulkan bau badan melalui keringat. Selain sayuran hijau, yang termasuk makanan berserat adalah kacang-kacangan dan buah-buahan.
4. Mengonsumsi produk olahan susu
Produk olahan susu seperti yoghurt dan susu mengandung zinc yang dapat membantu mengurangi perkembangbiakan bakteri di dalam tubuh. Zinc dikenal memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengurangi bau badan yang tidak diinginkan. Selain itu, konsumsi produk olahan susu juga dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam tubuh, yang juga berkontribusi pada mengurangi bau badan yang tidak sedap. Jadi, memasukkan produk olahan susu ke dalam pola makan sehat dapat membantu mengurangi masalah bau badan.
5. Minuman herbal
Salah satu makanan dan minuman efektif sebagai penghilang bau badan tak sedap adalah yang berasal dari bahan-bahan herbal. Pasalnya, bahan-bahan herbal dianggap dapat mengurangi bau badan tak sedap karena memiliki kandungan anti bakteri. Kandungan anti bakteri yang terdapat di dalam bahan-bahan herbal dapat menghentikan pertumbuhan bakteri di dalam tubuh.
Artikel ini telah tayang di iNews.id dengan judul "5 Tips Hilangkan Bau Badan, Cuma Mengatur Asupan Makanan"
Editor : Asep Juhariyono
Artikel Terkait
