Selain Menjaga Kebersihan Tubuh, Ini 5 Tips Hilangkan Bau Badan dengan Mengatur Asupan Makanan

JAKARTA, iNewsCiamisRaya.id – Bau badan yang tidak sedap dapat menjadi masalah sosial dan psikologis selain aspek kenyamanan fisik. Rasa tidak nyaman dan kurang percaya diri yang muncul akibat bau badan dapat mempengaruhi hubungan sosial, pekerjaan, dan kehidupan sehari-hari seseorang.

Bau badan bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Tidak hanya disebabkan oleh kurangnya kebersihan tubuh, tetapi juga dapat dipengaruhi oleh faktor makanan.

Mengatur pola makan dapat menjadi langkah yang penting dalam mengelola masalah bau badan. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa tips untuk mengontrol bau badan melalui pola makan yang sehat.

Tips Hilangkan Bau Badan

1. Konsumsi buah-buahan citrus

Selain aromanya yang segar, buah-buahan citrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali mengandung asam yang dapat meningkatkan aliran air di dalam tubuh. Buah-buahan citrus juga mengandung banyak vitamin C dan asam sitrat yang dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan zat-zat yang dapat menyebabkan bau badan tak sedap.

2. Ikan dengan daging berwarna putih

Bagi Anda yang suka makan daging merah seperti sapi atau ikan salmon dan sejenisnya, cobalah menggantinya dengan ikan daging berwarna putih. Meskipun ikan berdaging putih tidak akan menimbulkan aroma harum, minimal pilihan ini tidak akan membuat Anda semakin bermasalah bau badan. Hal ini berkaitan dengan metabolisme tubuh manusia sesuai jurnal yang dipublikasi oleh Chemical Senses.

3. Konsumsi makanan berserat tinggi

Makanan berserat tinggi bisa mengatasi masalah bau badan karena membantu detoksifikasi alami dalam tubuh. Tubuh jadi tak perlu mengeluarkan racun dan zat lain yang bisa menimbulkan bau badan melalui keringat. Selain sayuran hijau, yang termasuk makanan berserat adalah kacang-kacangan dan buah-buahan.

Editor : Asep Juhariyono